Yüksek topuklu ayakkabılarla geçen yılların vücudunuza etkileri nelerdir?
Ayak hastalıkları uzmanları ve kiropraktörler, yüksek topuklu ayakkabı giymenin fiziksel etkilerini açıklıyor.
Yüksek topuklu ayakkabılarla geçen yılların vücudunuza etkileri nelerdir?
Ayak hastalıkları uzmanları ve kiropraktörler, yüksek topuklu ayakkabı giymenin fiziksel etkilerini açıklıyor.
On yıllarca İngiliz moda tasarımcısı Victoria BECKHAM, topuklu ayakkabısız nadiren görülürdü. Sonra, 2015'te moda dünyasını şok eden bir açıklama yaptı. Düz ayakkabı giymeye başladı. Bu bir trend ya da hesaplaşma değildi. Yıllarca giydiği topuklu ayakkabılar ayaklarının şeklini değiştirmiş ve sonunda vücuduna zarar vermişti.
Bu an dikkat çekiciydi çünkü topuklu ayakkabılar, neden oldukları acıya rağmen yaygın olarak kabul görüyor. Ağrıyan ayaklar normal karşılanıyor ve gergin baldırlar "güzelliğin bedeli" olarak geçiştiriliyor. Ancak vücudunuz, özellikle de ayaklarınız, bunu her zaman böyle görmüyor.
Asıl sorun topuklu ayakkabılarla geçirilen tek bir gece değil. Yılları kapsayan bir sorun. Soru şu ki, topuklu ayakkabılardan tamamen vazgeçmeden, yol açabilecekleri zararlar konusunda bir şey yapılabilir mi?
Uzun Bir Tarih ve Kalıcı Bir Çekicilik...
Yüksek topuklu ayakkabıların kökeni, Pers süvarilerine kadar uzanır; burada yükseltilmiş topuk, binicinin ayağını üzengide sabitlemeye yardımcı oluyordu. 17. yüzyıla gelindiğinde, bu trend Avrupa aristokrat modasına girmiş ve öncelikle erkekler tarafından statü göstergesi olarak giyilmeye başlanmıştır.
1800'lerin ortalarından itibaren topuklu ayakkabılar, kadın modası ve sosyal statüsüyle giderek daha fazla ilişkilendirilmeye başlandı; bu da günümüzde neden bu kadar yaygın olduklarını açıklamaya yardımcı oluyor. Topuklu ayakkabılar, giyim kurallarının ve kadınların nasıl görünmesi gerektiğine dair beklentilerin ayrılmaz bir parçası haline geldi.
Ancak, kadınların görünümüne ilişkin kültürel beklentiler yıllar içinde değiştiği için, moda endüstrisi de topuklu ayakkabı satışlarındaki genel düşüşe rağmen uyum sağlamak zorunda kaldı.
New York'ta yaşayan stilist Upasna SINGH, "Yüksek topuklu ayakkabıların hâlâ yeri var, ancak artık şıklığın tek tanımı değiller" dedi.
Konfora yönelik mevcut eğilimler çok şey anlatıyor. Yüksek topuklu ayakkabı giyenlerin bedenleri ne anlatıyor?
Vücudunuz topuklu ayakkabılarınıza uyum sağlıyor - sorun da bu zaten..
Yüksek topuklu ayakkabıların zararı, topuğun yerden kalktığı anda başlar ve sadece ayakla sınırlı kalmaz. Yıllar boyunca tekrarlanan kullanım sonucunda vücutta kademeli olarak değişiklikler meydana gelir.
En belirgin sonuç basınçtır. Topuk yerden kalktığında, vücut ağırlığı öne, ayak ön kısmına doğru kayar ve basıncı, bu basınca dayanacak şekilde tasarlanmamış bir bölgede yoğunlaştırır. Her adımda kısalmaya zorlanan Aşil tendonu, yavaş yavaş esnekliğini kaybeder. Düz ayakkabılar rahatsız edici gelmeye başlar. Yürüyüş şekliniz değişmeye başlar; adımlar kısalır ve topuklar çıkarıldıktan sonra bile devam eden yürüyüş kalıpları değişir.
Vücudun üst kısımlarında, dizler normalde o açıda kaldıramayacakları bir stresi emerler. Diz mekaniğini inceleyen bir çalışma, topuklu ayakkabılarla yürümenin eklem üzerindeki stresi artırdığını ve bunun zamanla eklem dejenerasyonuna katkıda bulunabileceğini bulmuştur. Baldır ve uyluk kasları, dengeyi ve ileri hareketi korumak için normalden daha fazla çalışır .
Ayak hastalıkları uzmanı Mikel DANIELS, "Topuk ne kadar yüksek ve burun kısmı ne kadar dar olursa, basınç o kadar çok ayak tabanına ve parmaklara biner. Bu durum zamanla ayakların, ayak bileklerinin, dizlerin ve hatta baldır kaslarının işleyişini değiştirebilir." dedi.
Değişimler ilk başta çok belirgin hissedilmez, çünkü vücut adapte olur; işte asıl sorun da burada başlar.
Dengeyi korumak için ayak bileği sivri bir pozisyonda kilitlenir ve doğal hareket aralığı sınırlanır. Dizler ve kalçalar bunu telafi etmek için hareket eder; omurga, üst vücudu dik tutmak için kıvrılır.
Ayak sorunlarını günlük olarak tedavi eden ayak hastalıkları cerrahisi asistanı Dr. Ashlee MACKENS, "Bunu ilk kilometrede fark etmeyebilirsiniz, ancak zamanla düzensiz aşınmaya ve yıpranmaya neden olur" dedi.
Bu aşınma sadece ayağı etkilemez. Yukarı doğru ilerleyerek vücudunuzdaki tüm hareket zincirini etkiler.
Sorunlar zamanla daha da kötüleşiyor.
En acil sorun genellikle ayağın ön kısmındaki ağrıdır, ancak bu sadece başlangıçtır.
Doktorlar, uzun süreli topuklu ayakkabı kullanımına bağlı olarak sıklıkla bunyon, çekiç parmak, plantar fasiit ve sinir tahrişi vakalarıyla karşılaşırlar. Bu durumlar genellikle hafif bir rahatsızlık olarak başlayıp, kişinin yürüme şeklini etkileyen yapısal değişikliklere dönüşerek kademeli olarak gelişir. Esneme hareketleri, daha destekleyici ayakkabılar giymek ve zaman bazı etkileri hafifletmeye yardımcı olsa da, durumlar ilerledikçe tedavi edilmesi daha zor hale gelir.
Tags:
Yaşam
