Yaz aylarının en sıcak olduğu dönemlerde insan sağlığı açısından dikkat edilmesi gereken birçok konu var. Kişilerin yaşı, ve tansiyon benzeri sağlık sorunları gibi bazı özelliklerinin sıcak günlerde ve günün aşırı sıcak olan saatlerinde kedilerine daha çok dikkat etmeleri gerekiyor.
Yaz aylarının en sıcak olduğu dönemlerde insan sağlığı açısından dikkat edilmesi gereken birçok konu var. Kişilerin yaşı, ve tansiyon benzeri sağlık sorunları gibi bazı özelliklerinin sıcak günlerde ve günün aşırı sıcak olan saatlerinde kedilerine daha çok dikkat etmeleri gerekiyor.
◾Sıcak havada bir etkinliğe veya kalabalık toplanmaya mı seyahat ediyorsunuz?
Sağlığınızı korumak için önceden plan yapın!
Gitmeden önce:
- Yerel sıcaklık tahminini kontrol edin
- Akıllıca paketleyin:
● Tekrar doldurulabilir su şişesi
● Hafif giysiler ve şapka
● Güneş Kremi
● Düzenli olarak kullandığınız ilaçlar
● Daha serin bir iklimden geliyorsanız, yoğun aktiviteye başlamadan önce vücudunuzun uyum sağlaması için en az birkaç gün ayırın.
- Fazla sıcaklık nedeniyle hastalanma riski ilk birkaç günde en yüksektir.
- Etkinliğe vardığınızda, en yakın içme suyu noktası, serinleme alanı ve ilk yardım noktasını bulun.
- Kendinizi sıcak veya yorgun hissederseniz yavaşlayın.
- Sıcaklık tehlikeli hale gelirse personel ve organizatör talimatlarını takip edin.
Sıcak havada sağlığınızı koruyun!
◾Sıcak yaz günleri bizi daha fazla sıvı tüketmeye ve daha hafif yiyecekler yemeye yöneltir.
- Tek kullanımlık ambalaj kullanan içecek ve yiyeceklere dikkat edin, çünkü bunlar plastik atık üretir ki bu da ekosistemimizi kirletir ve mikroplastik sokar.
- Daha sağlıklı bir siz ve daha sağlıklı bir çevre seçin!
◾Sıcaklık insanları ciddi şekilde hasta edebilir. Belirtileri bilmek hayat kurtarır.
Dikkat etmeniz gerekenler şunlar:
- Baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kramplar, çarpıntı, aşırı terleme veya alışılmadık yorgunluk.
- Sıcaklık ve hava kirliliği birlikte daha sert vurur ve kardiyovasküler veya solunum yolu rahatsızlığı olan kişiler için etkiler daha hızlı ve şiddetli olabilir.
- Siz veya tanıdığınız biri sıcak stresi belirtileri göstermeye başlarsa:
- Yavaşlayın veya aktiviteyi durdurun, serin bir alana geçin, su için. Belirtileriniz düzelmezse yardım isteyin.
- Tehlike belirtilerine bakın: Şiddetli baş ağrısı, kafa karışıklığı, ajitasyon, bayılma, nöbetler veya normal tepki vermeme. Bu bir sağlık acil durumudur.
- Yakınınızdaki biri hasta görünüyorsa, onları yalnız bırakmayın.
Hemen serin bir alana taşıyın ve ilk yardım çağırın veya etkinlik görevlilerini uyarın.
- Hava durumu tahmini ve hava kalitesi seviyelerini kontrol edin.
◾ Sıcakla ilgili hastalıklar hayatı tehdit edebilir.
Sıcaklık artmaya başladığında, sağlığınızı korumak için bu basit adımları atın:
● Susuz kalmamaya özen gösterin
● Şapka, güneş gözlüğü dahil güneş koruması kullanın
● Gölgeli veya serin bir alanda mola verin
● Kendinizi kötü hissediyorsanız yavaşlayın
● Çevrenizdeki insanları kontrol edin
⚠️ Yaşlıysanız, hamileyseniz, küçük çocuklarınız varsa, kronik bir rahatsızlığınız varsa veya dışarıda çalışıyorsanız ekstra dikkat gösterin.
Bu mesajı aile, komşular ve iş arkadaşlarınızla paylaşın. Basit adımlar hayat kurtarır.
Not: Öneriler Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ)'ye aittir. (World Health Organization-WHO)