Günlük Bitkileri Şifalı Çarelere Dönüştürmenin 6 Basit Yolu
Seçeceğiniz hazırlama yöntemi, kullandığınız bitkinin bölümü ve rahatlamaya ihtiyaç duyduğunuz bölge de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır.
Bahçelerimizdeki ve mutfak dolaplarımızdaki bitkiler, onları nasıl hazırladığımıza bağlı olarak, nezleden uzun bir iş gününün ardından hissettiğimiz strese kadar her şeyden kurtulmamızı sağlayabilir.
Kaygı duyuyorsanız ve iyi bir gece uykusuna ihtiyacınız varsa, bitki çayı hazırlamak veya sıcak bir banyoya bitki eklemek çözüm olabilir; inatçı burun tıkanıklığınız için ise bitkisel buhar inhalasyonu en iyi seçenek olabilir. Bazı hazırlama yöntemleri naziktir, diğerleri ise daha güçlü etkiler sağlar. Hangisine ihtiyacınız olduğunu bilmek, bitkileri gerçekten faydalı bir ev uygulamasına dönüştürebilir.
Hazırlama yönteminin seçimi, kullanılan bitkiye, bitkinin hangi kısmından elde edildiğine ve rahatlamaya ihtiyaç duyan vücut bölgesine bağlı olarak değişir.
Her hazırlama yönteminin birçok varyasyonu vardır; biz en yaygın olanlarından bazılarını inceleyeceğiz ve temel bilgilere odaklanacağız, böylece bitkilerin ve sundukları şifanın tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz.
Yemeklere Otlar ve Baharatlar Ekleyin
Özellikle yeniyseniz, otlar dünyası bunaltıcı olabilir. Rahatlamanın kolay bir yolu mutfakta, baharat rafınızdaki otlar ve baharatlarla başlamaktır. Sarımsak , zencefil , acı biber , tarçın , adaçayı ve kişniş sadece lezzet artırıcı değil; yemeklerinize eklendiğinde vitamin, mineral ve tıbbi faydalar da sağlarlar.
Çaylar: Demleme ve Kaynatma Yöntemleri
Çoğu insan bitki çayını tek bir şey olarak düşünür, ancak onu hazırlamanın farklı yolları vardır. Çay, bitkileri iyileştirici etkileri olan yatıştırıcı bir içeceğe dönüştürmenin basit bir yoludur.
Bitki uzmanı ve etnobotanist David WINSTON, "Çaylarda hem demleme hem de kaynatma yöntemleri bulunur. Demleme, sıcak su ile yapılan bir özüttür; kaynatma ise daha uzun süre kısık ateşte pişirilir." dedi.
Bu ayrım pratik açıdan önemlidir. Demlemeler genellikle yapraklar ve çiçekler gibi hassas bitki kısımları için kullanılırken, kaynatmalar kökler, gövdeler ve tohumlar gibi daha sert kısımlar için kullanılır. WINSTON'a göre, kaynatmalar Çin tıbbında daha yaygındır ve genellikle daha sert olan ve suyun nüfuz etmesi daha uzun süren bitkinin daha büyük parçalarını kullanırlar.
Demleme yönteminde, bitkilerin üzerine kaynar su dökülür ve içmeden önce yaklaşık 10-15 dakika demlenmeye bırakılır. Kaynatma yönteminde ise genellikle bir tencerede su kaynatılır ve bitki parçalarının parçalanıp faydalı bileşiklerini salması için daha uzun süre demlenir. Her iki yöntem için de kurutulmuş veya taze bitkiler kullanılabilir.
Papatya, nane, karahindiba, zencefil, rooibos , tarçın, limon otu, biberiye, meyan kökü, adaçayı, ahududu yaprağı, ekinezya , yasemin, civanperçemi, çarkıfelek ve melisa gibi bazı bitkiler harika çaylar yapmaya yarar. Bunlar tek başlarına veya karıştırılarak harika tatlar yaratmak ve sağlık faydalarını artırmak için kullanılabilir. Örneğin, uyku için lavanta ve papatyayı veya sindirimi desteklemek ve bağışıklığı güçlendirmek için zencefil ve tarçını karıştırabilirsiniz.
Bitki çayları, ağız iltihabı veya boğaz ağrısı için gargara olarak da kullanılabilir. Adaçayı, meyan kökü ve kekik gibi antiseptik ve anti-inflamatuar özelliklere sahip bitkiler yaygın tercihlerdir. Ilık bitki çayıyla gargara yapmak ağrıyı azaltabilir, enfeksiyonla savaşabilir ve tahrişi yatıştırabilir.
Tentürler: Uzun Vadeli Oyun..
Çaylar harika bir günlük ritüel olsa da, tentürler uzun vadeli kullanım için daha uygundur.
Tentürler, bitkilerin faydalı bileşiklerini özütleyip koruyan bir çözücüde bekletilmesiyle elde edilen daha konsantre preparatlardır. Çözücü olarak gıda sınıfı alkol, sirke veya gliserin kullanılabilir. Bitkiler haftalarca hatta aylarca bekletilir, ardından süzülerek genellikle buzdolabında saklanmadan yıllarca dayanabilen bir tentür elde edilir. Tentürler, her seferinde taze hazırlamak yerine elinizin altında bulundurmak istediğiniz ilaçlar ve yapımı zaman alan daha karmaşık ilaçlar için idealdir.
Klinik bitki uzmanı Geo Derick GIORDANO, "Tentürler 10 yıl boyunca bozulmadan saklanabilir, ancak bütün bitkiler ve toz halindeki bitkiler daha hızlı biyolojik olarak parçalanır ve bir veya iki yıl sonra tıbbi etkilerini kaybeder" dedi.
Tentürler, iyice kapatılmış kaplarda, güneş ışığından uzak, karanlık ve serin bir yerde saklanmalıdır. Alkol bazlı tentürler, sindirim sistemini atlayarak hızla kan dolaşımına karışır ve en uzun raf ömrüne sahiptir.
Tentürler, düzenli olarak almak istediğiniz bitkiler veya formüller için ya da bağışıklığı güçlendirmek, stresi azaltmak, uykuyu iyileştirmek veya mide rahatsızlığını yatıştırmak gibi ihtiyaç duymanız halinde elinizin altında bulundurmak istediğiniz şeyler için idealdir.
Buhar Solunumu: Soğuk Algınlığında İlk Müdahale..
Burun tıkanıklığı, sinüs basıncı veya diğer soğuk algınlığı belirtileri ortaya çıktığında, buhar inhalasyonu hızlı ve doğrudan bir müdahaledir.
Bitki uzmanı Ashley ELENBAAS, bitkileri kullanmayı sevdiği yöntemlerden birinin, özellikle soğuk algınlığının ilk belirtilerinde çok iyi sonuç veren yüz buharı uygulaması olduğunu söyledi.
Sığ bir cam turta tabağı kullanarak, kekik, biberiye, kekik, adaçayı gibi İtalyan baharat otlarından herhangi birini ve elinizde varsa nane ekleyebilirsiniz. Otları turta tabağına yerleştirin, sıcak su ekleyin, ardından tabağın üzerine eğilin, başınızı ve tabağı büyük bir havluyla örtün ve bitkisel buharı içinize çekin.
"Bu buhar, sinüs tıkanıklığını azaltmak ve sinüs drenajına yardımcı olmak, sinüs basıncını hafifletmek, migren, baş ağrısı, soğuk algınlığı ve benzeri rahatsızlıklara iyi gelmek için gerçekten çok faydalı," dedi.
Bitkisel buhar banyosu yapmak, solunum yollarımızı açmak ve nemlendirmek, tıkanıklığı gidermek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için basit ve etkili bir yöntemdir; çünkü birçok bitkinin bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri vardır.
Isıya dayanıklı bir kase kullanarak, bir veya iki yemek kaşığı seçtiğiniz bitkinin üzerine kaynar su dökün ve yaklaşık 10 dakika boyunca buharı içinize çekin; çok sıcak olursa ara verin veya buharı dışarı atın. Ayrıca, çay ağacı yağı gibi uçucu yağlarla yapılan bitkisel buhar banyolarını soğuk algınlığı ve burun tıkanıklığı için de kullanabilirsiniz; ancak sadece birkaç damla yeterlidir-
Hamamlar: Bütüncül Yaklaşım..
Banyo yapmak, bitkilerin sağlık faydalarından yararlanmanın belki de en lüks ve keyifli yoludur. Bitkisel bir banyo hazırlamak, bitkileri, yaprakları veya çiçekleri doğrudan banyo suyunuza eklemek veya bitkileri bir bez keseye koyup iple bağlayarak küvete atmak kadar basit olabilir.
Ayrıca bitkilerinizi eski bir çoraba veya naylona koyup lastik bantla musluğa bağlayabilirsiniz; biraz yaratıcı olmanız gerekebilir. Bu yöntem, sıcak suyun bitkilerin içinden geçmesini ve faydalı bileşenlerinin suya karışmasını sağlar. Bunu dev bir fincan çayda banyo yapmak gibi düşünebilirsiniz.
Eğer elinizde taze veya kurutulmuş bitki yoksa, en sevdiğiniz uçucu yağdan birkaç damla da kullanabilirsiniz.
Banyo yapmak, özellikle kaygı, stres, uykusuzluk ve ağrı için son derece keyifli bir bitkisel tedavi yöntemidir; çünkü vücudu rahatlatmaya ve en derin iyileşmenin gerçekleştiği uykuya hazırlamaya yardımcı olur.
Banyo suyuna iyi gelen bazı bitkiler arasında sakinlik ve rahatlama için lavanta veya papatya, cildi yatıştırmak ve beslemek için gül veya kalendula, kas ağrıları için biberiye veya adaçayı ve tıkanıklığı gidermek için okaliptüs, kekik veya nane bulunur. Bunları tek başına kullanabilir veya vücudunuzu ve ruhunuzu rahatlatacak bir kombinasyon bulabilirsiniz.
Kompresler, Lapalar ve Merhemler..
Cilde doğrudan uygulama için, denemeye değer üç harici yöntem bulunmaktadır.
Kompresler ve lapalar, iyileşmeyi hızlandırmak için bitkileri doğrudan cilde uygulamak için çok etkili yöntemlerdir. Kompres, tercihen pamuk ve keten gibi doğal liflerden yapılmış temiz bir bezin sıcak çayda (demleme veya kaynatma) ıslatılması ve ardından bitkinin faydalarını iletmek için cilde uygulanmasıyla yapılır.
Lapa, ezilmiş taze otların doğrudan cilde uygulanmasıyla yapılan bir karışımdır. Otların şifalı etkilerini artırmak için üzerine sıcak bir bez veya sıcak su torbası konulabilir, ancak soğuk da kullanılabilir. Lapa yapımında yaygın olarak kullanılan otlar arasında muz yaprağı , sığırkuyruğu , civanperçemi, papatya ve kalendula bulunur.
Her iki yöntem de genellikle döküntüler, yanıklar ve böcek ısırıkları gibi dış cilt rahatsızlıklarında; iltihabı azaltmak ve ağrıyı hafifletmek; ve toksinleri veya kıymıkları çıkarmak için kullanılır.
Linimentler, kesik ve yaraları dezenfekte etmek ve kas ağrılarını hafifletmek için harici olarak uygulanan alkol bazlı tentürlerdir. Cilt tarafından kolayca emilirler ve ağrıyı hafifletmek için genellikle ağrıyan kaslara ve bağlara masaj yapılarak uygulanırlar.
Linimentler genellikle ısıtıcı, uyarıcı, iltihap önleyici veya ağrı kesici özelliklere sahip bitkiler içerir. Popüler seçenekler arasında acı biber, zencefil , arnika , civanperçemi ve kalendula bulunur . Nane gibi serinletici bitkiler ve uçucu yağlar da eklenebilir.
Son Düşünceler..
Bitkilerin dünyası çok geniş, ancak göz korkutucu olmak zorunda değil. Bitkiler bizimle birlikte evrimleşti ve onları hayatımıza dahil edersek iyileşmemize ve dengemizi yeniden kazanmamıza yardımcı olabilirler. Bahçenizde veya mutfak dolaplarınızda yapacağınız keşifler harika bir başlangıç noktası olabilir.
İşte size yol gösterecek basit bir çerçeve. Günlük önlem için, yemeklerde bitki kullanın. Burun tıkanıklığı veya boğaz ağrısı gibi akut belirtiler için, buhar inhalasyonu veya gargara hızlı sonuç verir. Stres, kaygı ve uyku için, çaylar ve banyolar rahatlama için harika seçeneklerdir. Rafınızda bulundurmak istediğiniz çözümler için, tentürler pratik bir seçimdir. Cilt ve kas sorunları için, kompres, lapa veya merhem kullanın.
Sahip olduklarınızla başlayın, gerisi kendiliğinden gelecektir. Keyifli keşifler!
(kaynak: https://www.theepochtimes.com/)
Tags:
Yaşam
