Göz Ağrısından Kanser Riskine: Mavi Işığın Gözden Kaçan Sağlık Tehdidi..
Cep telefonu veya bilgisayar kullanımı gibi uzun süreli yakın çalışma veya parlak ışığa uzun süre maruz kalma gözlerinize ve genel sağlığınıza zarar verebilir.
Tsinghua Üniversitesi'ndeki bir laboratuvara LED ışıklar takıldıktan sonra, bir asistan göz ağrısı nedeniyle göz doktoruna başvurdu, ancak reçete edilen göz damlaları etkisiz kaldı. Sorunun daha sonra LED ışıkların yaydığı mavi ışığa bağlı olduğu anlaşıldı ve mavi ışığı engelleyen gözlük taktıktan sonra durumu iyileşti.
Tayvan'daki Ulusal Tsinghua Üniversitesi Malzeme Bilimi ve Mühendisliği Bölümü'nden Profesör Jou Jwo-HUEI, Işık üzerine araştırmalar yapan bir araştırmacı olarak, modern yaşamda karşılaştığımız bazı ışık kaynaklarının sağlığın "görünmez katilleri" olabileceğini söyledi. Aşırı parlak veya mavi ışık sadece göz hastalıklarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda endokrin sistemini de etkileyerek uykusuzluğa yol açabilir ve kanser riskini artırabilir.
LED'lerin Mavi Işığı Gözlere Daha Zararlı..
Jou ayrıca , cep telefonu veya bilgisayar kullanmanın ya da özellikle LED, mavi veya mor ışık gibi parlak ışığa uzun süre maruz kalmanın gözlere ve genel sağlığa zarar verebileceğini belirtti.
Uzun süreli yakın çalışma, yakın görmeden sorumlu hücreleri sürekli olarak meşgul ederek göz yorgunluğuna ve iltihaplanmaya, potansiyel olarak da miyopiye yol açar. Düşük ışıklı ortamlardan sorumlu görsel hücreler ile parlak ışığı ve rengi algılamaktan sorumlu hücreler dönüşümlü olarak çalışmak zorunda olduğundan, yoğun ışığa uzun süre maruz kalmak, yalnızca %5'ini oluşturan ikinci hücrelerin aşırı çalışmasına neden olabilir.
Mavi LED ışığı özellikle zararlıdır. Görme duyusu biyokimyasal bir süreçtir: ışık göze girdiğinde, retinadaki fotoreseptör hücreleri fotokimyasal reaksiyonlar yoluyla ışık sinyallerini elektriksel sinyallere dönüştürür, diye belirtti Jou.
Bu reaksiyonlar doğal olarak oksidatif strese ve metabolik atıklara yol açar. Mavi ışık, kırmızı veya yeşil ışıktan daha yüksek enerji taşıdığı için fotoreseptör hücreleri üzerinde daha büyük metabolik yük oluşturarak oksidatif stresi artırır ve retina hasarı riskini yükseltir.
Mavi ışık uykusuzluğa neden olabilir ve kanser riskini artırabilir..
Gözler üzerindeki etkilerinin yanı sıra, mavi ışık uyku bozukluğu da dahil olmak üzere diğer sağlık sorunlarına da katkıda bulunabilir . Mavi ışık, uykuya dalmayı sağlayan bir hormon olan melatonin salgısını baskıladığı için, özellikle cep telefonları ve bilgisayarlar gibi elektronik cihazlar kullanılırken gece boyunca uzun süre maruz kalmak, vücudun biyolojik saatini bozabilir ve uyku kalitesini etkileyebilir.
Jou'nun belirttiğine göre , uzun süreli mavi ışığa maruz kalma endokrin bozukluklarına, anemiye veya toksin birikimine yol açabilir . Ayrıca nörodejenerasyona neden olabilir , Alzheimer hastalığı riskini artırabilir, yaşam süresini kısaltabilir ve obezite ile kanser riskini artırabilir .
2024 yılında yapılan bir çalışma, geceleyin ekranlardan yayılan yüksek enerjili görünür mavi ışığın meme kanseri gelişimini tetikleyen bir risk faktörü olduğunu ortaya koymuştur.
Geceleyin ışığa, özellikle mavi ışığa maruz kalan kişilerde kanser riski artabilir.
Harvard Üniversitesi'nin 24 yıl boyunca yaklaşık 110.000 kadın hemşireyi takip ettiği bir çalışma , geceleri konutlardan gelen dış mekan ışığına yoğun maruz kalan bölgelerde yaşayan kadınların invaziv meme kanseri riskinin daha yüksek olabileceğini ortaya koydu.
Okumak için parlak ışığa gerek yoktur..
Enerji tasarrufu ve yüksek parlaklık özellikleri sayesinde LED lambalar, modern ev ve ofislerde başlıca aydınlatma kaynağı haline gelmiştir. Bununla birlikte, LED lambaların yüksek oranda mavi ışık yaydığı ve gözlere verdiği zararın hafife alınmaması gerektiği unutulmamalıdır
Floresan lambalar, yaydıkları beyaz ışığın büyük miktarda mavi ve mor içerik, hatta daha da zararlı olan ultraviyole ve koyu mavi ışık içermesi nedeniyle "insanlığın icat ettiği en kötü ışık kaynağıdır". Bu ışık, göz iltihabına ve diğer sorunlara neden olabilir. Jou, beyaz ışığın zararlı etkilerini azaltmak için sıcak renkli aydınlatma kullanmayı ve mavi ışın engelleyici gözlükler gibi etkili mavi ışın engelleyici ürünler seçmeyi önermektedir.
Jou'nun belirttiğine göre, birçok insan okuma veya çalışma için aşırı parlak ışığın gerekli olduğuna yanlışlıkla inanıyor, ancak aslında aşırı parlak ışık zararlıdır. Kendisi ve ekibi, binlerce test sonucunda, okuma için uygun parlaklığın yaygın olarak inanıldığından çok daha düşük olduğunu buldu.
İdeal parlaklık yalnızca yaklaşık 24 lüks (aydınlatma ölçüsü) olup, bu da iki mumun parlaklığına eşdeğerdir ve çoğu insanın görme ihtiyaçlarını karşılamak için yeterlidir.
Özellikle mavi ışık içeren beyaz ışık, gözleri daha da yorarak ciddi miyopiye ve hatta kalıcı göz hastalıklarına yol açar ve böylece sağlığı etkiler.
Göz sağlığını korumak için Jou, metni büyütmeyi veya ışık kaynağını mum ışığına benzer bir yoğunluğa ayarlamayı öneriyor; bu, gözler için daha iyidir ve daha net bir görüş sağlar çünkü gözde parlak görüş hücrelerine ek olarak parıldayan hücreler de bulunur. Işığı kısmak ve gözün uyum sağlaması için üç ila beş saniye beklemek, gerekli algılanan parlaklığı önemli ölçüde azaltır.
